喘息のヘルプを見つける - あなたはその症状を緩和するために何ができるか

喘息は、呼吸に影響を与える一般的な疾患であり、あなたが喘息を持っている場合、あなたが攻撃をしている場合、それが困難な呼吸を見つける。それはまた、咳や喘鳴を伴うことがあり、通常の日々の活動を混乱させる可能性があり、したがって、可能な限り早期に喘息のヘルプを見つけることはあなたがその症状を管理することができます。

確かに、喘息は完全に消えないことがあります。実際に、彼らの幼少時代に喘息のある人々はまた、成人期に再び現れかもしれません。しかし、そこに症状を制御する多くの方法があり、喘息の発作を軽減する。彼らは緊急治療室への旅行を保存することができ、もちろん、同様にあなたの生活の中で、その脅威を軽減するかを制御できるようにする。

喘息のヘルプを見つけることを支援するために、ここであなたが喘息に対処するために行うことができますいくつかの方法があります。

トリガを監視する

喘息発作をもたらす頻繁にトリガされます。ほこり、花粉、カビ、汚染された空気は、トリガにすることができます。したがって、これらのトリガーへの曝露を避けることをお勧めします。サッカーをしてのような物理的な活動の間にあまりにも多くの仕事や運動はまた、いくつかのトリガにすることができます。身体活動と運動は喘息に適していますが、あまりにも多くの努力を必要とするスポーツを避けることをお勧めします。

ストレスはまた、喘息のナンバーワントリガーです。あなたの生活の中でストレスを管理するには、本当にあなたの喘息発作の頻度を減らすのに違いを生むと同様に健康な免疫システムを維持するために多くのことができますすることができます。あなたのトリガが何であれ、あなたはそれらを次の時間を避けることができるので、それらのリストを作成してみてください。

あなたの免疫システムを構築

強力な免疫システムを持つことは、喘息とその症状に対処しなければならないことが最善の防御策の一つです。この病気の症状を軽減することができない特定の食品はありませんが、あなたはしかし、同様に健康な体を維持するために、より多くの栄養と健康的な食品に切り替えることができます。より多くの果物や野菜だけでなく、他の健康な未加工の食品の食事に切り替えます。

あなたのためのエクササイズやリラクゼーションテクニックフィットを見つける

運動は健康な体を構築する上で、あなたの免疫システムは、強力な保持に多くのことができます。彼らとは、実際に喘息の症状を管理し、その攻撃を減らすことができます。鍼治療、マッサージ、バイオフィードバック、催眠術、ヨガ - 彼らはあなたが喘息についてのヘルプを探している場合は使用できる代替治療の中でもある。

水泳のような偉大なスポーツを選択することも喘息の攻撃からあなたを自由にすることができます。

ストレスを管理する

ストレスは多くの喘息患者数1原因であり、他の疾患だけでなく。もちろん、あまりにも多くのストレスはあなたの人生に大きな混乱を実行することができます。あなたが喘息についてのヘルプを探している場合は、それらを組み立てるのを避けるために日々のストレスを管理し、喘息発作を起こしやすいようにあなたを導く方法を見つける。リラクゼーションのテクニックを見つけ、実行し、物事を避けるために、状況やあなたのストレスを引き起こすことができる人を、定期的な運動があり、あなたの考えにストレスを軽減するためにいくつかのテクニックを試してみてください。も十分な休息をとって、同様に時間を管理することができます。...